大家好，小美来为大家解答以上问题。降糖食物和水果有哪些，吃什么食物和水果降糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、西红柿：西红柿非常适合糖尿病人每天食用。它们富含维生素。更重要的是，西红柿中含有一种叫做果胶的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，减缓糖分吸收。

(相关资料图)

2、黄瓜。黄瓜含有大量的水分和微量的维生素C、胡萝卜素以及少量的糖。黄瓜是糖尿病患者的首选食物之一。热量和糖分低，有清热消肿的功效。

3、菠菜：菠菜中含有一种与胰岛素非常相似的胰岛素样物质，经常食用可以保持稳定。海带。海带中含有60%的岩藻糖，可以延缓胃排空和食物通过小肠。即使胰岛素分泌减少，血糖也不会升高，从而达到治疗糖尿病的目的。

4、大蒜：由于人体膳食结构不合理，人体对硒的摄入量减少，导致胰岛素合成下降。大蒜含硒较多，对人体胰岛素的合成有一定作用。

5、苦瓜：苦瓜提取物和苦瓜皂甙对胰岛素的作用相似，有明显的降血糖作用，能促进糖的分解，将多余的糖转化为热能，改善体内血糖水平。

6、荞麦。荞麦含有黄酮类物质，有很好的降血糖作用。所以糖尿病人最好的选择是荞麦、馒头、荞麦、米饭。

7、燕麦：燕麦含有丰富的B族维生素和锌，能降低总胆固醇，改善胰岛素抵抗，对稳定血糖有很好的作用。

8、豆类富含膳食纤维：膳食纤维能使人满足，稳定血糖，降低胆固醇。如绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词： 膳食纤维 对大家有 最好的选择